ゴルフスイングの体重移動について解説します。
ゴルフスイングの体重移動に関する秘伝はあるのでしょうか？
ネットにはゴルフスイングの図解は多いですが、体重移動に関する記述が少ないので、掲載します。
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何年もゴルフをやっているというゴルフ愛好者の方でも、
ゴルフスイングに関する悩みを
抱えている方はとても多いのが現実です。
かまえはよくても、スイングした瞬間に後ろのめりになるとか、
トップで左肩が下がってしまうとか、右腰が水平移動してしまう、他
様々な原因がありますが、その中にはスイング時における
体重移動がうまくできないのがひとつの要因になっている人が多いでしょう。
ゴルフスイングというのは、下半身が安定していないと、
スイング中に体が前後左右にブレてしまい、正しいスイングができません。
大切なのは、アドレスからインパクト〜フォローまでの体重移動です。
両足の親指の付け根を体重が移動するようにしていかなければなりません。
スイング時につま先やかかとに体重がかかってしまうと、バックスイングしてせっかく
たくわえた力が逃げてしまいます。
これを防ぐためには、アドレスで両足の親指の付けねにきちんと
体重をかける必要があります。
そして体重移動というのは両足の内側で行われるものなので、
※アドレスのときにすでに足の内側に体重がかかっていなければなりません。
私も初心者のときはこれがわからずに、重力が後ろ側に
かかっているような感じになってました。これはかかとに
力が入りすぎていたからです。
土踏まずなどに力がかかっても体重を支えることはできないので、
しっかり両足の親指で大地をひっつかむような感じで体重をかけましょう。
ただアドレスのときに親指の付け根に体重をかけることを
意識していてもスイングした瞬間に体重がかかとのほうに
かかるときがあり、そうすると後ろ側に
よろめいてしまうので、そのような場合は両足のかかとを
上げるような感覚を意識するのがいいでしょう。
ゴルフスイング 体重移動２
前述したようにかかとを上げる（伸ばす）ような意識
（＝ヒールアップ）を意識してゴルフスイングをしましょう。
これはテークバックのときにもダウンスイングのときにも
必須となるので絶対に忘れないでください。
テークバックのときに左足のかかとを単に上げただけだと、
左ひざが前に出ます。そうすると左肩が下がるわけですから、
右側の腰が引けるという悪い癖がつきます。
ですので、テークバック時の左足はつま先を地面に固定したまま、
かかとの外側を右足つま先側に上げていき寄せていくような
感じにしましょう。
また、ダウンスイングのときは、右足のかかとを上げる
動きになるのですが、単純にヒールアップするのではなく、
テイクバックの時と逆に、右足のかかとを左足のつま先側に
寄せていく感じが必要です。
これをうまく行うことができれば、
トップで蓄えた力をボールにうまく伝えられます。
このようにダウンスイング時に左足の親指の付け根に
きちんと体重をかけることができたら、
もっとも多い下半身が左に流れてしまう悪癖はなくなります。
ボールインパクトの瞬間の右ひざは、
アドレスのときより前に出ているか必ず確認しましょう。
自分ではわかりづらいので、必ずビデオなどに
録画して、あとからチェックしていきましょう。
さらに左手甲の角度と両腕の位置、フェースの向きは
アドレス時と同じになるよう注意してください。これが
初心者の時には１番難しいといえるでしょう。
左ひざが打ったボールと同じ方向に流れてしまったり、
上体が伸びてしまうと、腰は平行にならないので
注意しましょう。
さらにインパクト時には、あごが地面を向いた状態でないといけません。
クラブヘッドが腰の高さまで戻ってくるまでは、フォローの途中で前傾姿勢
崩さないようにしましょう。
フォローの後半では、左足を軸にして腰を回すという
イメージにしてください。
フィニッシュは中途半端にやめるのではなく、
右肩が目標を指すところまで
回転させるように持っていくのが大切です。
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