プロゲステロン（黄体ホルモン）は食べ物で摂れます
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妊娠したいと切に願っている人は、ときどきとても大切な食べ物についておろそかになっている人がいます。妊娠に黄体ホルモンの分泌不足は大きな問題ですから、そこを意識した食べ物を摂って行かないといけません。産婦人科で薬をもらい治療することもできるのですが、できれば薬を使わずに黄体ホルモンを含む食べ物で解決したいですね＾＾。
プロゲステロンを食べ物で活性させたいのであれば、ビタミンEをたくさん含んだ食品を摂ることがおすすめです。ビタミンEが不足すると卵巣機能を低下させる原因になると言われているのは、もともと黄体ホルモンが卵巣にたくさん存在しているからです。
■ビタミンEを多く含む食品は？
うなぎ・いわし・アーモンド・かぼちゃ・玄米・豆乳・タラコ・シソなどがあります。そしてビタミンEは、ビタミンCと一緒に摂ると効果がUPします。
その逆に鉄分と一緒に摂ると効果が弱まるので注意が必要です。
黄体ホルモンを食べ物で補いたい人は、柑橘類などのビタミンCと一緒にビタミンEを多く含む食品を食べるようにするとよいとされています。
※妊娠の大敵、子宮筋腫の改善におすすめ
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筋腫を切除する手術が根本的な解決にならないことを知ってください。
■妊娠したい方におすすめの食品
●納豆や味噌など大豆製品に含まれる大豆イソフラボン。
●ドライフルーツ、れんこん・ごぼう・生姜・ネギ他
体を温める効果があるとされるものが、妊娠しやすい食べ物としてすすめられています。他にも卵黄、しらす干し、マグロなどがいいといわれています。（女性の受胎能力の循環を調整する働きがあるリジンというアミノ酸がたくさん含まれています）。また、ナッツ・肉類・卵・魚・牡蠣・小麦胚芽などもよいです。
妊娠希望の方は、偏りなくいろいろな栄養素を摂ることがいいということになりますね＾＾。黄体ホルモンをビタミンEを含む食品類たくさんを食べて活性させ、健康な体作りを心がけましょう。
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