中性脂肪の平均値と標準値
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中性脂肪 平均値
中性脂肪の平均値がどれくらいなのかは、
とても気になりますよね＾＾？
健康管理をするには、自分の数値がどこに
相当するのかを知ることが大切です。
中性脂肪の量は、日本人よりも肉食の欧米人などのほうが
多そうに感じますが、日本人の方がはるかに多いのです。
米を主食としてパンやラーメンもよく食べるので、脂肪が多い
肉だけではなく、中性脂肪の増加に関係する炭水化物も
たくさん摂取しているということが原因です。
さらに飲酒する方は、さらに中性脂肪生成を促進します。
中性脂肪量の基準値は、30〜150mg/dlとなっていて調査では、
中高年世代の平均値が150mg/dlに達しています。
これは要注意の数値で、これに近い人は、すぐにでも何らかの
対処を行い、合併症予防しなければなりません。
中性脂肪 標準値
ウェスト８５cmは、健康障害を起こす危険性が高くなるライン
とされています。
ＣＴスキャンで計測した結果、腹腔内脂肪の面積が
１００平方センチを超えた人に問題が多いという事がわかりました。
これに相当するウエストサイズは男性が８５cm、女性が９０cmとなります。
もしあなたが該当していれば、無理のない運動を心がけて内臓脂肪を改善するように
ウォーキングダイエットなどをしましょう。
中性脂肪の低値
中性脂肪は多すぎても問題がありますが、
逆に少なすぎてもだめなのです。
中性脂肪が低くなるのは、身体の中に脂溶性物質が少ないという状態です。
脂溶性物質とは、ビタミンＡやＥやベータカロチンなどの、脂溶性ビタミン類の事です。
これらは極端に少食だったり、偏食だったりすると不足します。
中性脂肪が少ないと、どうなるかといいますと、
最大の問題は動脈硬化で血管が破れてしまうこともあるということです。
正常値の場合は、脂溶性ビタミンが血液の中で
中性脂肪やコレステロールと共に移動して、
細胞活性化や粘膜の保護のために働いてくれます。
しかし脂溶性のビタミンが不足してくると、神経系の機能が
低下し、めまいが起きます。これに伴ない中性脂肪が少なくなると、
脳細胞や偏頭痛などの脳神経の不調も引き起こすようになります。
血管の壁ももろく弱くなり、これがいわゆる動脈硬化になります。